5 CODZIENNYCH ZŁYCH NAWYKÓW, KTÓRE NIE POZWALAJĄ CI SCHUDNĄĆ!

Postaraj się wyeliminować te 5 codziennych nawyków a będzie Ci łatwiej stracić zbędne kilogramy!

1. Zbyt długo śpisz – optymalny czas snu dla dorosłego człowieka to 6-7 godzin na dobę!

2. Nie odsłaniasz okien po przebudzeniu! Udowodniono, że poranna dawka światła dziennego pobudza nasz organizm oraz metabolizm!

3. Nie ścielisz po sobie łóżka! To błąd gdyż ścielenie łóżka to swego rodzaju poranna gimnastyka, która również pobudza Twój organizm!

4. Nie ważysz się regularnie! Ważenie powinno być stałym nawykiem dzięki temu łatwiej codziennie motywować się do „trzymania” jakiejkolwiek diety!

5. Jesz zdecydowanie zbyt mało na śniadanie – udowodniono, że śniadanie powinno być obfite w kalorie – dzięki temu w późniejszych porach dnia nie nadrabiasz ich niedoboru!

Proste? To do dzieła! 🙂

Twoja reakcja?

2 pkt.
Upvote Downvote

Dodaj komentarz